5 tips om je wandelschoenen in te lopen

De sneeuw verdwijnt en het wandelseizoen breekt aan in de bergen. Er is echter weinig zo frustrerend als blaren op dag één van je bergwandeling. Hoewel moderne wandelschoenen dankzij nieuwe materialen niet meer de lange inloopperiode nodig hebben zoals vroeger, is het nog steeds verstandig om je voeten aan de schoenen te laten wennen. In dit blog lees je hoe je je voeten en nieuwe schoenen op elkaar kunt afstemmen én welke types schoenen er zijn want niet elke schoen is geschikt voor ruig Alpenterrein.

Waarom wandelschoenen toch inlopen?

Waar vroeger nieuwe wandelschoenen wekenlang ingelopen moesten worden, zorgen moderne materialen ervoor dat dit proces veel korter is. Toch blijft het belangrijk om je voeten en schoenen aan elkaar te laten wennen. Door ze vooraf te dragen, kun je tijdig ontdekken of de pasvorm echt bij je past of dat er toch onverwachte drukpunten ontstaan. Het is beter om dit thuis te ontdekken dan halverwege een bergtocht. Je voeten moeten ook wennen aan de steun die de schoenen bieden - zeker in bergachtig terrein wil je dat je schoenen als gegoten zitten, omdat kleine ongemakken onderin het dal bovenop de berg kunnen uitgroeien tot grote problemen.

De verschillende typen wandelschoenen

Voordat je begint met inlopen, is het goed om te weten welk type wandelschoen je hebt. Wandelschoenen worden meestal ingedeeld in categorieën:

Categorie A – Lichte wandelschoenen
• Flexibele zolen, lage of mid-hoge schacht.
• Ideaal voor: vlakke of licht glooiende wandelingen, zoals in het Sauerland of de Vogezen.
• Minder geschikt voor ruig bergterrein.

Categorie B – Stevigere wandelschoenen
• Meer ondersteuning en een stijvere zool dan A.
• Geschikt voor langere dagtochten in heuvel- en laaggebergte, maar ook in de Alpen op goede paden.
• Populair onder bergwandelaars die comfort én stabiliteit willen.

Categorie B/C – Zwaardere bergwandelschoenen
• Robuust, stijve zool, goede enkelondersteuning.
• Perfect voor ruiger terrein, klettersteigs en meerdaagse huttentochten in de Alpen.
• Bieden uitstekende grip en bescherming.

Categorie C – Zware bergschoenen
• Zeer stijve zolen, stijgijzervriendelijk.
• Voor alpiene routes, gletsjertochten en zware bepakking.
• Niet comfortabel voor dagelijks gebruik of vlak terrein.

Categorie D – Technische Alpiene schoenen
• Zeer stijve zolen, stijgijzervast.
• Voor zeer technische alpiene klimroutes, gletsjertochten en zware bepakking.
• Niet comfortabel voor dagelijks gebruik of vlak terrein.

5 Tips om je wandelschoenen goed in te lopen

1. Begin thuis – letterlijk: Trek je schoenen aan terwijl je thuis rondloopt. Draag ze een paar uur per dag, met dezelfde wandelsokken die je straks in de bergen gaat gebruiken. Zo went je voet langzaam aan de pasvorm en drukpunten. Als je de schoenen alleen binnen draagt mag je ze bij eventuele problemen bij goede buitensportzaken nog steeds ruilen.
2. Voeg gewicht toe: Draag tijdens het inlopen een rugzak met wat gewicht, zoals je ook tijdens je tocht zult doen. Hierdoor boots je realistische omstandigheden na en merk je of je schoenen genoeg steun bieden.
3. Bouw langzaam op: Start met korte wandelingen in je eigen omgeving (2 tot 5 kilometer is genoeg). Breid dit uit naar langere tochten over gevarieerd terrein (denk aan bos, zandpaden of een helling in de buurt). Let goed op hoe je voeten reageren.
4. Check de veters en pasvorm: Experimenteer met verschillende vetertechnieken. Soms kun je drukpunten verminderen door anders te veteren, bijvoorbeeld met een “hiel lock” of “vensterlussen”. Voel je tijdens het wandelen knelpunten of schuiven? Dan is het tijd voor aanpassing.
5. Laat je schoenen niet verstoffen: Het klinkt logisch, maar laat je schoenen niet maanden in de kast staan na het inlopen. Loop er regelmatig mee, zodat jij gewend blijft aan het gevoel.

Tot slot: investeer in de juiste schoen

De juiste wandelschoen is je belangrijkste uitrustingsstuk in de bergen. Laat je altijd goed adviseren in een buitensportwinkel, neem je oude schoenen mee als referentie en pas met je eigen sokken. In de Alpen is een B of B/C schoen meestal ideaal voor de meeste wandelingen, tenzij je je op technischer alpien wandelterrein begeeft – dan heb je een C-categorie schoen nodig.
En onthoud: een goed ingelopen schoen is als een betrouwbare reisgenoot. Geen verrassingen, alleen steun en comfort – precies wat je nodig hebt als je over bergpaden dwaalt.

Meer tips voor een comfortabele bergtocht?

Bekijk onze andere artikelen over winkeltips voor nieuwe wandelschoenen en wandeltips om veilig af te dalen.